口臭原因很多，不同原因改善方式也會隨之不同，而造成口臭原因有 80-90% 是因為口腔問題所造成，其餘非口腔問題約僅佔10-20%。那麼，我們應該要怎麼擺脫口臭問題？一起來看看吧！
口臭原因？
大部分的口臭是由口腔衛生問題所造成，但如果已經確實照顧口腔衛生後，還是有長期口臭的問題，就有可能是身體所發出的警報。美國牙醫學會列出了以下常見的口臭原因：
- 飲食習慣。
- 抽煙造成。
- 口腔衛生問題。
- 水喝太少/口乾狀況。
- 身體健康問題。
延伸閱讀：口臭原因有哪些？口臭怎麼解決？
口臭怎麼辦？5招讓你保持口氣清新
多喝水、多喝水、多喝水
事實上，口乾會讓你的嘴巴出現口臭，若你有一段時間沒喝水，嘴巴會變得非常乾，容易導致氣味與食物殘渣留在口中，造成口臭產生，所以保持水分對於擺脫口臭問題十分有幫助。
或是可以吃些含水量高的水果，也可以維持口腔濕潤，減少口臭情況發生。
減少喝咖啡
咖啡是你一天的精神來源嗎？很不幸地必須告訴你，如果想避免口臭，可能就必須減少喝咖啡的頻率。
這是因為咖啡中含有硫化物，而硫化物就是造成口臭的原因，而且咖啡因也會讓人感到口乾，亦可能導致口臭。若你真的無法抗拒咖啡的魔力，可以嘗試黑咖啡，千萬別加糖，糖只會令你更口渴！
正確刷牙並使用牙線
潔淨的口腔自然擁有清新的口氣。刷牙和使用牙線，可避免食物殘渣殘留牙縫、舌苔，導致細菌滋生，產生異味在口腔。 貼心提醒您：用餐後 30 分鐘再刷牙，可以讓口腔中的益菌，更好地自然地分解食物。
戒菸
我們知道戒煙不簡單，但抽菸會在口腔中留下明顯的異味，讓口氣變得更加糟糕。而且就像咖啡一樣，煙草也會導致口腔乾燥。
此外美國牙周病學會認為，抽菸對牙周病的影響是直接且具有累積性，長期下來對牙齒壞處多多。為了自己的健康和口氣，還是努力戒菸吧，相信你能做到的！
延伸閱讀：牙周病是什麼？
消除口臭，有永久性的辦法嗎？
我們必須遺憾地回答你：沒辦法。但是如果持續保持良好的口腔衛生習慣，就能降低口臭發生的可能性。除了我們上面提供的方法外，你還可以做其他事情來預防口臭，更放膽地笑：
- 檢視你的飲食習慣
- 定期進行牙齒檢查
- 補充水分
- 維持良好口腔習慣
透過我們分享，相信你現在已經知道怎麼對付口臭問題了！立即開始你的全新笑容，大膽地笑吧！
牙縫卡渣造成口臭怎麼辦？
牙縫較大更容易藏污納垢，若是沒有定時在飯後、睡前刷牙，殘餘的食物殘渣卡在牙齒齒縫中，會造成牙齒間的細菌滋生產生牙結石，口腔就會發出臭味。 歡迎使用 Zenyum 綻雅隱形牙套，幫助你的牙縫問題！無須昂貴的費用與頻繁回診，輕鬆幫你笑容升級，現在就先來進行免費線上微笑預約看看吧！
