牙套的種類不僅會影響後續佩戴牙套期間需注意的事項，也影響著飲食的選擇，例如戴牙套不能吃什麼？戴牙套吃什麼比較適合？都是需要注意的！因此我們有必要深入了解牙套對飲食的限制，以確保微笑升級順利進行，接下來就一起看下去吧！
戴牙套期間不能吃什麼？
如果你選擇佩戴有鋼線的牙套，例如：傳統牙套、自鎖式牙套等，需要避免堅硬、鬆脆和黏稠的食物，這些類型的食物較容易損壞牙套和導致鐵線的脫落。如果你是居住在台灣美食天堂的傳統牙套佩戴者，讓我們來舉例有哪些美食你可能需要避免：
- 硬的食物
堅果類：杏仁、核桃、花生等。
硬糖：棒棒糖、硬糖果、花生糖。
冰塊：直接咬碎冰塊容易損壞牙套。
硬麵包：法式麵包、披薩的硬皮。
- 黏稠性食物
軟糖：橡皮糖、太妃糖、軟糖、。
口香糖：口香糖容易粘在牙套上。
太妃糖：尤其是黏牙的太妃糖。
黏性食物：粽子、年糕、湯圓、芋圓。 - 脆的食物
炸薯片：炸薯片、脆餅乾等。
脆皮食物：炸雞、脆皮烤鴨等。
生蔬果：如芭樂、生胡蘿蔔、蘋果等，這類食物可切成小塊再食用。 - 大塊或難以咬斷的食物
大塊水果：如蘋果、梨等，建議切成小塊再食用。
玉米：建議將玉米粒從棒上剝下來再食用。 - 顏色深的食物
深色飲料：咖啡、紅茶、紅酒等，可能會染色牙齒及牙套上的橡皮圈。
濃縮醬料：如醬油、番茄醬、咖哩，可能導致牙套染色。 - 含糖高的食物
甜點：蛋糕、甜餅乾、糖果等，容易引起牙齒蛀蝕。
碳酸飲料：可樂、汽水等，酸性飲料可能會損壞牙齒表面。
佩戴傳統牙套需要避免吃這些美食讓你想到就很痛苦嗎？你知道其實你還有其他選擇嗎？佩戴Zenyum隱形牙套，只需在吃飯前輕鬆拔下，飯後再戴回，飲食習慣完全可以和過去沒佩戴牙套時相同！
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戴牙套吃什麼？
上面我們講到了佩戴有鋼線的牙套（如：傳統牙套、自鎖式牙套）期間建議不要吃的食物，那麼我們會建議你可以吃哪些也非常美味的食物呢？
- 軟質水果：如香蕉、莓果等。
- 蒸的蔬菜：煮熟的蔬菜或蔬菜泥，如煮軟的紅蘿蔔、南瓜、馬鈴薯泥等。
- 軟質肉類：包括煮熟的雞肉、魚肉、肉餅等。
- 飯類和麵食：軟質的米飯、粥等。
- 軟質點心：像是奶昔、冰沙、蛋糕、仙草等。
選擇較為柔軟和易咀嚼的食物將有助於保護牙套和牙齒，同時確保飲食的多樣性和營養均衡。在用餐時，也應該留意選擇不會損壞牙套的食物。
如果你熱愛美食，又想要展開牙套旅程，Zenyum綻雅隱形牙套僅需在用餐前取下，並在餐餐完畢後清潔完口腔後，重新佩戴上即可。可以幫助你在不影響牙套進程的情況下，享受各類美食！
戴牙套可以喝飲料嗎？戴維持器可以喝飲料嗎？
如果你是佩戴『傳統牙套』
戴牙套時可以喝飲料，但需特別注意選擇。建議避免飲用碳酸飲料、果汁和含糖飲料，因為這些飲料可能會增加牙齒蛀牙和牙套損壞的風險。最好的選擇是喝清水或無糖飲料，這不僅有助於保持口腔清潔，還能避免對牙套造成損壞風險。
含糖飲料：如汽水、果汁、含糖茶等。
有色飲料：如咖啡、紅茶、果汁等可能會染色的飲料。
酸性飲料：如柑橘類果汁、碳酸飲料等，可能會損害牙套材料。
如果你是佩戴『隱形牙套』
我們會建議你在喝水以外的飲料時先將牙套取下，以避免飲料中的色素、糖分或其他成分殘留在牙套上，不然不僅透明牙套容易變色，也容易增加蛀牙風險。如果無法取下隱形牙套，則應避免飲用任何可能對牙套造成損害或增加牙齒蛀牙風險的飲料。
最安全的選擇還是喝水，因為水不會對牙套造成損害，也不會增加蛀牙或染色的風險。
如果你是佩戴『維持器』
維持器是在你結束牙套佩戴後協助你穩定牙齒位置的配件，佩戴維持器時，一般來說，喝清水是安全的，但對於其他飲料則需要格外小心。維持器的材質通常是較薄且較柔軟的，相較於牙套，較不容易受到飲料的影響。然而，仍然建議在飲用任何可能對維持器造成損害或增加口腔問題風險的飲料時要小心。
避免飲用含糖飲料、有色飲料和酸性飲料，因為這些飲料可能會增加牙齒蛀牙風險、染色或對維持器造成損害。清水是最安全的選擇，因為它不會對維持器造成損害，也不會增加口腔問題的風險。
如果不小心在佩戴維持器時喝了飲料，請在飲用後盡快用清水漱口，並沖洗維持器，以維護口腔衛生和維持器的清潔。
延伸閱讀：隱形牙套和維持器清潔怎麼做？
總而言之，不管你是佩戴哪種牙套，保持良好的口腔衛生習慣，永遠都是最重要的事情，我們會建議每餐餐後刷牙，使用牙線或牙間刷來清潔牙套和鋼絲之間的縫隙，以幫助你預防牙菌斑積聚、蛀牙和牙齦等口腔問題。
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