Chúng ta đều biết rằng bên cạnh việc sở hữu nụ cười rạng ngời, hơi thở thơm mát cũng giúp bạn tạo ấn tượng tích cực với mọi người xung quanh. Bạn có biết chai xịt thơm miệng, nước súc miệng, và kẹo cao su chỉ mang lại tác dụng tạm thời?
Thống kê cho thấy hơn 50% người trưởng thành có mong muốn cải thiện hơi thở thơm mát. Khác với thông tin chúng ta đã biết, sự tích tụ của mảng bám và vi khuẩn chưa phải là toàn bộ nguyên nhân gây ảnh hưởng đến hơi thở. Hãy cùng Zenyum đến với mẹo đầu tiên nhé!
6 mẹo mang đến hơi thở thơm mát
Uống đủ nước mỗi ngày
Việc uống đủ nước giúp làm sạch răng miệng khỏi vi khuẩn và vụn thức ăn – những nguyên nhân chính làm hơi thở khó chịu. Điều này còn giúp bạn ngăn chặn hiệu quả tình trạng sâu răng.
Nếu bạn chưa có thói quen uống nước hằng ngày, bạn có thể cân nhắc việc mang theo chai nước có dung tích khoảng 1.5 lít; và đặt tại khu vực làm việc để đảm bảo mình uống đủ nước.
Luôn ăn bữa sáng
Bạn có biết việc ăn đủ bữa sáng cũng góp phần cho hơi thở thơm mát? Vào buổi sáng, tuyến nước bọt thường chưa có nhiều hoạt động, làm bạn có tình trạng khô miệng. Nước bọt là thành phần tự nhiên của cơ thể, giúp bảo vệ răng miệng khỏi vi khuẩn gây hại; hỗ trợ mang đến hơi thở thơm mát.
Việc ăn sáng giúp kích thích hoạt động của tuyến nước bọt; tạo độ ẩm cho miệng để ngăn chặn sự hình thành của vi khuẩn.
Hạn chế việc sử dụng thức uống có cồn
Chất cồn sẽ làm bạn có tình trạng khô miệng, giảm hoạt động của tuyến nước bọt. Một nghiên cứu từ năm 2018 phát hiện ra rằng sự tích tụ vi khuẩn lâu dài còn dẫn đến những bệnh về nướu. Thử nghiệm cho thấy vi khuẩn tích tụ cao trong mẫu nước bọt của người sử dụng nhiều đồ uống có cồn.
Tận dụng chỉ nha khoa
Bàn chải đánh răng và nước súc miệng chưa đủ để làm sạch răng miệng một cách kỹ lưỡng. Chỉ nha khoa là trợ thủ hiệu quả cho việc làm sạch mảng bám, vụn thức ăn trong kẽ răng – nơi mà bàn chải thường khó có thể làm sạch hoàn toàn.
Hạn chế các món ăn, thức uống có đường
Các loại kẹo như kẹo bạc hà, kẹo cao su giúp bạn có hơi thở thơm mát. Tuy nhiên, bạn nên chọn loại không đường; bởi vì chất đường còn đọng lại trên răng sẽ trở thành nguyên nhân gây xói mòn men răng; tăng thêm sự tích tụ vi khuẩn và làm hơi thở không còn thơm mát.
Thay đổi bàn chải mới đều đặn
Bàn chải đánh răng được sử dụng đến khoảng từ tháng thứ 3 trở đi sẽ giảm chất lượng của sợi lông bàn chải; và giảm rõ rệt hiệu quả làm sạch mảng bám khỏi răng, dẫn đến hơi thở không thơm mát.
Bên cạnh đó, bàn chải đánh răng cũ còn là nơi tích tụ vi khuẩn – đặc biệt là trong những phần kem đánh răng, vụn thức ăn vẫn còn đóng lại trên bàn chải; trở thành mảng bám cứng đầu.
Nếu bạn nhận thấy sợi lông bàn chải đã trở nên cũ kỹ, đó chính là dấu hiệu cho thấy bạn nên thay ngay bàn chải mới để chăm sóc răng miệng khi niềng răng hiệu quả.
Một mẹo hữu ích cho bạn là thay đầu bàn chải theo khoảng thời gian định kỳ (thay một lần vào khoảng từ 3 đến 4 tháng).
Chẩn Đoán Răng Miễn Phí
Chỉ cần 5 phút gửi ảnh răng,
Đội ngũ chuyên gia nha khoa tại Singapore sẽ đánh giá mức độ phù hợp của bạn với niềng răng trong suốt ZenyumClear™!
