刷牙是日常習慣，但許多人卻忽略了正確的刷牙方式，導致牙菌斑殘留、牙齦問題，甚至影響口腔健康。本篇文章詳細解析牙醫推薦的正確刷牙技巧，包括45° 貝式刷牙法，幫助清除牙菌斑、保護牙齦，並降低蛀牙風險。此外，也介紹了常見錯誤刷牙習慣，提醒讀者避免刷牙太用力、忽略牙縫清潔等問題。文章還提供實用的口腔護理建議，如搭配牙線與沖牙機，使用無糖口香糖幫助口腔自潔，以及定期牙醫檢查，確保牙齒健康。只要掌握正確刷牙方式，並養成良好的護理習慣，就能擁有更潔白健康的笑容！